Остеопороз. Причини та профілактика захворювань - Еміль Радулеску

Остеопороз. Причини та профілактика захворювань. Еміль Райдуля

Кожні 2 секунди у світі в когось відбувається перелом кісток через таке захворювання, як остеопороз. Що являє собою це захворювання, як запобігти його, який взаємозв'язок між остеопорозом і способом життя людини — на ці та багато інших питань відповідає Еміль Радулеску, відомий українському читачеві за книгами "Прощайте, сигарети" і "Незаймищі про зайві кілограми". 
Прочитавши цю книгу, ви навчитеся, як уникнути остеопорозу. Бережіть вашу кісткову масу, постійно зміцнюйте її. У цій важливій справі вам допоможуть два основні чинники: правильне збалансоване харчування та постійна фізична активність із застосуванням навантажень на кістковий апарат вашого організму.
Книга призначена для широкого кола читачів.

Вміст:

1. Введення
2. Котясті тканини
3. Що таке остеопороз?
4. Фактори ризику, що призводять до зменшення кісткової маси
5. Живлення і ризик остеопорозу
6. Скільки кальцію нам необхідно?
7. Вплив білків тваринного походження на скелет
8. Джерела фосфату
9. Джерела кальцію в вегетаріанській їжі
10. Роль жирів у виникненні остеопорозу
11. Роль вітаміну Д у профілактиці виникнення остеопорозу
12. Вітамін К і деякі мінерали
13. Нікотин, алкоголь, кава та остеопороз
14. Фізична активність і остеопороз
15. Лікування остеопорозу