Прочти и живи. Медицинская экспертиза Владимира Малюка Сост. Даниель Бондарь

Прочти и живи. Медицинская экспертиза Владимира Малюка Сост. Даниель Бондарь

Здоровье нельзя купить, взять взаймы, подарить. Его можно только сохранять, поддерживать и даже зарабатывать, прикладывая немало усилий. Но оно стоит того! Здоровье - это ещё не всё. Но без него всё - ничто. Здоровье необходимо беречь, как сокровище.
Как в любом возрасте оставаться нужным и полезным своей семье, обществу и не стать ни для кого обузой по причине инвалидности? Те, кто внимательно прочитает эту книгу, получат много полезных советов.

Содержание:

От составителя
Предисловие
Вступление

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Вода
Травяной чай
Наружное применение воды
Солнце
Отдых
Физические упражнения
Воздух

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Белок
Жиры
Углеводы
Витамины
Минеральные вещества
Режим питания
Пирамида питания
Руководство по питанию
Преимущества растительной пищи
Натуральная пища
В поисках источников молодости

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Алкоголь
Курение
Кофе
Переедание
Влияние образа жизни на её продолжительность

СОВЕТЫ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО
Поверните вспять процесс развития атеросклероза
Употребляйте "мясо без костей" - сою
Примите к сведению: клетчатка - "метёлка для сосудов"
Живите без головных болей
Защитите себя от рака
Положите его в свои сумочки
Пожалейте свои суставы
Коромысло с полными вёдрами
Избыточный вес
Долой хандру!
Правда о твёрдых сырах!
Целомудрие - залог безопасности жизни

БИБЛИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Краткий словарь медицинских терминов
Послесловие
Литература